休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
上一篇 : 请问一下图中***的名字，谢啦？
下一篇 : 中国现有的雷达技术能发现B2么？
如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材？...
脸与身材不符是种怎样的体验？...
这种裙子是不是对直男爆杀？...
为什么会有人喜欢养乌龟当宠物？...
